「シューレース」とは靴ひものことです。英語でも同じく shoelace と呼びます。

shoe（靴）＋lace（ひも）→ shoelace（靴ひも）と言う単純な成り立ちです。

シューレースが伸びなくなったら、足を壊すか、靴が壊れるサインです。

シューズの小指側が切れてくる前に、シューレースを交換しましょう。

※紐の太さや材質、締め具合にもよって変わってきますが、高校生の部活レベルで2ヶ月～3カ月でシューレースは交換時期です。

　足の甲には、たくさんの腱と血管があります。

　楕円の紐は足の甲にある腱や血管を圧迫しやすいので、注意が必要です。

足の甲に痛みがあるときは平紐に交換しても良いと思います。もしくは紐の通し方をアンダーラップで編んでください。

“競技シューズは平紐”が通説ですが流行やデザインの面から、店頭に並ぶシューズが平紐が主流の年もあれば、楕円紐ばかりの年もあります。好みや目的に応じてシューレースを変更するのも良いと思います。

メーカーによっても柔らかさは随分ちがいます。

同じ太さのランニング用の紐でも、ミズノとアディダスを比べてみると、アディダスの方が柔らかく、ミズノの方が硬く作られています。

アシックスはその中間の硬さで、イグニオはアディダスよりも伸びました。シューズの硬さに各メーカーの特色があるように、シューレースにも、その考え方が反映されているようです。

人のカラダは、足の形を変えることによって、足の強度や柔軟性を変化させています。シューズが足の動きを妨げてしまうと、シンスプリントや足底腱膜炎、コンパートメント症候群などの原因となります。

「シューレースの役割は、足にシューズを固定すること」、そう思われがちですが、

シューズを足に固定する主な役割りをするのはアッパーです。

シューズを固定するのはアッパーです。

アッパーが大きすぎると、いくらシューレースを閉めてもシューズは閉まりません。

シューレースの締めすぎは足の甲の痛み（滑液包炎）だけでなく、

シンスプリントなどの痛みも引き起こします。

スポーツに使うシューズは、サポーターの役割もしています。

バスケットボールのシューズに代表するように、シューズには捻挫を防ぐ為のサポーター効果もあります。

　足の骨の数は片方で２８個、左右で５６個あります。全身の骨の数、約200個に対して　1／４　は、くるぶしより下の骨ででできています。一歩づつ歩く片足にかかる外力は、体重の120%がかかります。

　足のアーチはお椀を伏せたような形をつくり、この外力を処理しています。

　アーチが開いてしまわないように、筋肉が骨を締め、つなぎとめています。

　アーチが開いてしうと外力を正常に処理することができなくなり、怪我や故障に発展します。　

強力な力がアーチにかかっても、アーチが開いてしまわないように、

シューズはサポートをする役割も担っています。