シンスプリントや膝の痛みの原因は、シューズが原因になる事はよくあります。

あなたのシューズは大丈夫でしょうか？ぜひ、確認してみてください。

一番簡単で、解りやすいシューズの交換基準を書いてみます。

●　何も履かない状態で、片足で立ってみます。

「歩く、走る」とは、必ず全部の体重を片足で支えなければなりません。

まずは、自分の体をチェックしましょう。

●片足立ち、背伸び、スクワットが正常に行える事を確認します。 

これで５度以上傾く、それぞれ７秒間静止できない、グラグラするようなら、

速く前に進めないだけでなく、だいたい何処か、体が壊れています。 

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●次に、シューズを履いて、同じ検査をします。

片足立ち、背伸び、スクワットが正常に行える事を確認します。

これで５度以上傾く、それぞれ７秒間静止できない、グラグラするようなら、

交換、もしくは補修の時期です。

これが一番解りやすいと思います。

●新しいシューズでも、ブロックがとんだら必ず交換しましょう。

●カップ（履き口）が開いてくるのも交換の目安です。

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　　　　　　ミッドソール